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鸡蛋有助控制体重又护眼

发布时间:2020-03-04 13:26:47 阅读: 来源:压片机厂家

鸡蛋有助控制体重又护眼

鸡蛋有助控制体重又护眼

鸡蛋是人们爱吃的食物,鸡蛋的营养价值高,不少人选择鸡蛋每次必吃的早餐习惯,营养师专家表示,鸡蛋有助控制体重又护眼的好处。下面就为大家介绍一下鸡蛋的好处。

研究人员说,一个中等大小的鸡蛋只含不到80卡路里热量。英国政府最近公开的历史档案显示,撒切尔夫人曾在1979年靠每周吃28个鸡蛋瘦身。

营养学家拉克斯顿说:“经常吃鸡蛋有益健康,越来越多的证据证明鸡蛋对控制体重、促进眼睛健康有好处。”

人们先前认为每人每周至多吃3个鸡蛋,每天吃一个鸡蛋会导致高胆固醇和心脏病。但英国研究人员发现,食物中含有多种可能影响胆固醇水平的物质,其中起主要作用的是肉类所含的饱和脂肪酸。

英国蛋业协会说,对大多数人来说,一天吃一到两个鸡蛋并不会导致胆固醇升高。拉克斯顿说:“随着取消鸡蛋食用数量限制,人们每天吃一个鸡蛋再上班的日子又会重新来到。”

微微健康网温馨提示:鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。

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