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天冷防寒不妨常吃点零食

发布时间:2020-03-04 16:05:38 阅读: 来源:压片机厂家

天冷防寒不妨常吃点零食

天冷防寒不妨常吃点零食

冬季气温低,身体散热快,相对产热少。冬天,人的胃肠功能不济,单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整,适当补充些零食会有益健康。

葡萄干、巧克力、糖果等为补充热量的良好供源,是防寒与保暖的助手,同时可防范眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”等。

坚果中的核桃补钙又益智健脑;杏仁中的微量元素镁较丰富,镁可显著保护心肌;栗子可护肾、暖胃;山楂可“破气行瘀”并富含“金丝桃苷”及“熊果酸”,有助于消化油脂,降低血脂,增添胃蛋白酶活性,推动胃肠蠕动活力,防治“食滞”,促进消化。<<寒潮到!吃什么东西能御寒

咀嚼零食可“运动您的脸”。咀嚼零食能增添唾液,给口腔洗个澡。唾液中的溶菌酶可杀灭细菌,防治口干。细嚼慢咽可达到“叩齿保健”的作用。

但零食只能作为正餐的补充。专家指出,若过多进食零食而疏忽正餐,或以零食取代常规正餐,往往是诱发哮喘的一个重要因素。

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