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图清淡饮食黄沙百战穿金甲下句不等于全吃素-【新闻】

发布时间:2021-04-10 08:40:24 阅读: 来源:压片机厂家

清淡饮食不等于全吃素

到了夏季,人们通常都会关注预防中暑、减肥瘦身之类话题,却往往会忘记预防心脑血管疾病的发生。经常处于高温环境中,热应激蛋白合成增加,才能使人体的热耐受力增强。但全吃素会造成蛋白质摄入不足,热应激蛋白的合成也会减少。夏季补充蛋白质能促进热应激蛋白的合成,心血管系统对热的耐受也会增强,减少心脏病突发。为此,每天吃60克左右的瘦肉可达到要求。

多吃西红柿可防病

夏季是西红柿大量上市的季节。西红柿中的番茄红素可以抑制细胞合成胆固醇、降低血液中的胆固醇及甘油三酯的浓度。美国的一项研究发现,脂肪组织中含高浓度番茄红素的人与低浓度番茄红素人相比,其患上心肌梗死的危险要低48%。因此,夏季多吃西红柿,有利于防止心血管疾病的发生,每天一两个即可。

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