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超幸福的泡澡减肥边玩边瘦身_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 18:41:24 阅读: 来源:压片机厂家

减肥必须争分夺秒,更何况浴室是减肥的圣地!浴室里那面大大的全身镜,让最狡猾的赘肉也无处藏身。

从现在开始,一场浴室打卡运动就此展开?

劳累了一天之后,淋浴也成为一桩累事。

通常你会这么做:淋浴时,为了偷工减料,简单涂上浴液,打开水龙头,然后就开始拿着莲蓬头发呆,任由水流随意冲洗,只要浴液没有残留,拿浴巾裹上身体就算完事。搓澡?哪有力气?还是等周末再说吧!

也曾梦想过精油和花瓣浴,可是心中的懒惰小恶魔却对你说,洗澡不过是一种象征性的行为,随便冲冲也就算了。就算买回了精油和花瓣,懒惰小恶魔却又挡在了你的面前,坐在澡盆里你也只好眼睁睁地看着许多瘦身的黄金时间白白地溜走?

抓现行

1、“5分钟”洗浴高手

五分钟淋浴好手?NO!快是浴室打卡的禁忌。当你在享受淋浴的畅快舒爽之时,也许会忘记我们打卡瘦身的重任;你也许为图一时之快,不注意淋浴方法,而错过美肤瘦身的重要环节。

2、“清水”泡澡

天啊!如果你还是一个惯用“清水”泡澡的人,那么你真的是一个太不懂得生活的人,对水源,对你的时间都将是极大的浪费,因为你完全可以把它们利用得更好。至少你也应该在里面加入一些浴盐

,或者放入一点精油?3、错过沐浴运动黄金点

洗完澡后的5分钟内,体温将保持在一个比较高的值内,这个时候如果通过运动和涂抹瘦身产品来瘦身再合适不过了。也许你会觉得简单的沐浴护理产品就已经足够,然而事实上,非专业的瘦身护理产品难以满足你瘦身的需求,你会因此而错过了减肥的最佳时机。

一、淋浴打“卡”密码

舒适的局部沐浴瘦身法

用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩

12345下一页,尤其针对有赘肉的地方,不断地冲洗按摩,能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始,要注意的是水流的强度最好能够交替变化,最好时强时弱,这样才能起到按摩的作用。如果不方便调节水流量,也可进行远距离和近距离的轮流冲洗。水温冬天一般在40℃左右为适宜,夏天或春秋较为温暖的时候,可以采用冷热交替冲洗,促进血液循环。A、腰腹部的冲洗方法

在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗,最好水流时强时弱。

B、腿部的冲洗方法

弯腰将喷头对着小腿,由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿,反复交替数次。

局部搓擦瘦身法

搓擦也就是我们平时所说的“搓澡”。要知道采用正确的搓擦方法不但也可以减肥,轻松“搓掉”多余脂肪,还可舒筋活血、清除身体污垢,是一举多得的减肥护肤良方哦!

具体方法:很简单,先浸泡,然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。注意不要用力过度,以免损伤皮肤。

下面为大家介绍几种具体的搓擦方法:

C、腹部搓擦

用沐浴棉在腹部旋转地自下往上搓擦,两手轮流交换做5次。要挺胸,背脊伸直。

D、臀部搓擦

以立正的姿势,从腿部螺旋往上经臀部至腰部,搓擦五六次。

E、腿部搓擦

双腿张开,上身向前弯屈,从脚趾经脚踝、小腿、大腿螺旋往上擦。反复搓擦两三次即可见瘦身效果。

在泡澡的时候,如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作,例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部,及腿部等任何可瘦身的地方,可以让效果更为显著。

下面为大家介绍几种泡澡式的瘦身操:

A、手扶浴缸两侧,双腿绷直,做上抬动作,两腿轮换,各式做10次。

B、双腿平放,双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧,向外使力;双腿向里使力。静止5秒, 12345下一页泡澡操

在泡澡的时候,如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作,例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部,及腿部等任何可瘦身的地方,可以让效果更为显著。

下面为大家介绍几种泡澡式的瘦身操:

A、手扶浴缸两侧,双腿绷直,做上抬动作,两腿轮换,各式做10次。

B、双腿平放,双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧,向外使力;双腿向里使力。静止5秒, 12345下一页最后一定不要忘记选择一款最适合你的护体产品,当然能同时拥有一款具有高效减脂功能的纤体产品就更完美了。

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生姜是具有减肥和美容功效的食物,而红茶本身又是温性的食物,对于寒性体质和肥胖的人群来,生姜红茶绝对是一款不可多得的佳品,下面是生姜红茶的减肥法介绍。

生姜红茶减肥方法一:正餐后饮用生姜红茶

在正餐之后就不要吃任何东西了饮用一杯生姜红茶,喜欢甜食的话就放多点蜂蜜,一天饮用1-6杯,而且要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道哦!

生姜红茶减肥方法二:胡萝卜+生姜红茶+杂粮粥

胡萝卜+生姜红茶+杂粮粥,早餐吃这些一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄非常畅快。

然后小编推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量;将红白萝卜洗净、切块,然后加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味即可;饮汤吃萝白,有减肥的功效。

生姜红茶减肥方法三:生姜红茶断食法

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