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哺乳期吃紫菜回奶吗哺乳期可以吃紫菜吗-【zixun】

发布时间:2021-10-12 22:46:58 阅读: 来源:压片机厂家

一般情况下,哺乳期是可以吃紫菜的。紫菜的营养价值高,产后妈妈们适量使用可以起到一定的保健效果。下面让我们具体来看看吧!

哺乳期可以吃紫菜吗

哺乳期是可以紫菜的,紫菜中含有丰富的蛋白质,哺乳期如果缺乏蛋白质会影响乳汁的分泌,并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成,不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克,达到每日85克。

紫菜中所含的钙和铁还能够预防贫血问题,同时对于宝宝的骨骼和牙齿发育也是很有好处的。同时紫菜中所含的紫菜多糖能够增强细胞免疫和体液免疫功能,能够保证哺乳期妈咪的提供更优质的母乳。

哺乳期吃紫菜会回奶吗

不会回奶

紫菜是不会导致回奶的。我们日常的饮食中常见的会导致会导致回奶的食物包括有韭菜、乳鸽、麦片、花椒、生山楂、黄花菜、麦乳精、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋等等。如果女性在哺乳期的时候担心会回奶,那么就需要尽量避免食用上述这些可能会导致回奶的食物。

适合哺乳期的紫菜的做法紫菜海米汤

准备材料:紫菜、海米、香油各10克、鸡蛋1个、植物油、盐、葱、香菜各少许。

做法:

1、准备好海米、紫菜等材料,将海米用开水泡软;鸡蛋磕入碗内搅匀;

2、香菜择洗干净,切成小段;葱择洗干净,切成葱花;紫菜撕碎,放入汤碗内。

3、锅置火上,放油烧热,下葱花般锅,加入适量清水和海米。

4、用小火煮片刻,放盐,淋鸡蛋液,放香菜,冲入汤碗内即成。

紫菜虾皮疙瘩汤

准备材料:紫菜1片半、虾皮1小把、面粉 适量、盐、白胡椒面、香油。

做法:

1、面粉盛到平底碗里,水管开一点点,一边接水一边搅拌,直到面粉成为细碎的疙瘩。

2、煮一锅开水,倒入疙瘩,用筷子搅散,再加入紫菜和虾皮,煮开之后加盐和白胡椒调味,出锅前加香油即可。

哺乳期吃紫菜注意事项

1、紫菜不能和柿子一起食用,因为紫菜也是富含钙离子的食物,与含鞣酸过多的柿子同食会生成不溶性结合物,影响钙质的吸收,所以也不能同食。

2、紫菜性质寒凉,身体虚弱的产妇,烹调时最好加些肉类来减低它的寒性。

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