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剖腹产月子食谱帮助妈妈们迅速恢复【消息】

发布时间:2020-09-16 18:10:43 阅读: 来源:压片机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

剖腹产后的产妇坐月子吃什么更有助于身体恢复?剖腹产产妇需要通过合理的饮食来调补身体:摄入足够的蛋白质以快速修复身体;食用新鲜水果和蔬菜利尿防止便秘;补充丰富的铁和促进铁吸收的维生素C帮助身体恢复手术时失去的血液。宝宝中心根据剖腹产后产妇的生理特点,特别推出这套营养又科学的剖腹产坐月子食谱,希望更多剖腹产的妈妈都能找到适合自己的月子餐。

剖宫产食谱桂圆红枣粥

营养小提示:

桂圆,性温味甘,益心脾,补气血。红枣能提高人体免疫力,能安神养心、健脾补血。这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。

原料:

粳米,干桂圆,红枣。

调料:

红糖适量。

做法:

1. 将粳米浸泡15分钟,洗净;干桂圆、红枣去核。

2. 将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥,出锅时加红糖少许调味即可。

剖宫产食谱何首乌粥

营养小提示:

何首乌粥是一款有益精血、润肠通便、补气血功效的食谱,适用于剖腹产和顺产的产妇产后血虚、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、大便干结、头发稀疏。

原料:

粳米,何首乌,红枣。

调料:

红糖适量。

做法:

1. 先将何首乌煎取浓汁去除渣子;红枣洗净去核。

2. 粳米、红枣同时放入砂锅内,用文火煮成粥,将稠时放入红糖少许,搅拌溶解以后即可食用。

剖宫产食谱鸡丝小米粥

营养小提示:

鸡肉性平,蛋白质、铁质和维生素含量很高,脂肪少,有助于促进妈妈身体恢复和乳汁分泌,易于消化吸收,顺产和剖腹产排气后都可食用。

原料:

嫩鸡,小米。

调料:

盐适量,葱末。

做法:

1. 锅中放入适量清水,放入净嫩鸡,先用旺火煮沸,再改用小火煨至鸡肉熟烂,把鸡捞出。放凉后撕成细条,放入小米同煮。

2. 煮熟后加盐调味并撒上葱末即可。

剖宫产食谱肉丝面

营养小提示:

面条主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,且易于消化吸收。剖腹产6小时后也可只喝汤,不吃面。

原料:

面条(标准粉),瘦肉。

调料:

骨头汤,盐少许,大葱适量。

做法:

1. 肉片切成丝,放锅内划散、炒熟。

2. 面条放入开水中煮熟;锅内倒入鲜骨头汤,加热煮开。

3. 放一点点盐调味,撒上葱末即可。

剖宫产食谱西红柿瘦肉汤

营养小提示:

西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。

原料:

猪瘦肉,番茄。

调料:

菜油,盐适量,葱花,排骨汤。

做法:

1. 将猪肉切成小薄片,加少量盐搅拌;将番茄洗净,切成桔瓣状的块。

2. 锅内先放少许油,再放排骨汤烧开后,放入肉片,稍煮一会,放入番茄,烧开撒入葱花即可。

剖宫产食谱猪蹄炖黄豆

营养小提示:猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比较低。猪蹄还有下奶的功效,适用于剖腹产后产妇催乳。

原料:

猪蹄,黄豆。

调料:

盐适量,黄酒,姜,葱花。

做法:

1. 黄豆提前浸泡1小时,备用;姜洗净切片;大葱切段。

2. 猪蹄用沸水烫后拔净毛,切成大块,加入清水、姜片煮沸,撇去血沫;

3. 倒入黄酒,放入黄豆,加盖,用文火焖煮;至半酥时,加精盐,再煮1小时。

4. 出锅时撒上葱花即可。

(实习编辑:笑笑)

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