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男性在饮食上如何预防不育0【消息】

发布时间:2020-09-16 18:36:12 阅读: 来源:压片机厂家

【 2016年4月29日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

近些年来,男性不育逐渐成为一种普遍的现象。随着生活压力的增大,许多男性朋友为了家庭到处奔波,根本不顾自身的身体状况,加上不良的生活习惯,导致身体素质愈加下滑,开始出现各种疾病。其中男性不育让男人抑郁,那么在平时生活中男性应如何预防不育?

男性应如何预防不育?预防男性不育,从以下五个方面开始做起

一、不要洗澡温度过高。正常情况下精子必须在34℃~35℃恒温环境中才能正常发育,洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃~80℃,比正常浴室温度要高一倍以上,很不利于精子的生长,或造成“死精”过多而致不育。因此年轻人应慎洗桑拿浴,平时,洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

二、改善饮食。偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。因此在主、副食方面,应尽可能适当调节,使之多样化一些。多吃些含锌丰富的海鲜如生蚝、虾等;含维生素C丰富的番茄、苹果等。

三、治疗男性不育症的药有许多,但应根据不同的适应症选用,不能盲目使用。主要有:增强精子活力,延长其生存时间的药物,调整和刺激人体生精过程的药物,治疗生殖道感染的药物。

四、饮食注意不要缺锌少硒。微量元素锌可促进精子的活动力,能防止精子过早解体,利于与卵子结合,可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素,几乎全来自食物。因此,男青年不可偏食,应注意多吃含锌、硒多的食物,如鱼、牡蛎、肝脏

五、保持阴囊凉爽。阴囊内的温度,要比通常体温低1~1.5度,如果阴囊内睾丸温度升高,则会影响其生精功能,导致男性不有症。为此,平时要注意保持阴囊凉爽,不穿紧身裤,特别是在高温天气,要尽量穿薄一点的、宽松一点的下衣,以免影响其散热。

通过上述对男性应如何预防不育的相关介绍,希望大家能够从以上所述的五个方面入手,做好男性不育的预防工作。其实男性朋友在工作之余应多关心自己的身体,做好保养工作。

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