压片机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
压片机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】冬日营养瘦身减肥晚餐食谱教你边吃边瘦塑造完美体型

发布时间:2020-12-25 23:01:20 阅读: 来源:压片机厂家

冬日营养瘦身减肥晚餐食谱 教你边吃边瘦塑造完美体型

冬日瘦身晚餐:蔬菜沙拉

材料:各种蔬菜都可以。

配料:沙拉酱。

做法:将蔬菜切成小块,淋上沙拉酱就可以了。

12345678

冬日营养瘦身减肥晚餐食谱 教你边吃边瘦塑造完美体型

冬日瘦身晚餐:番茄蛋

材料:水煮蛋1个。

配料:番茄酱少许、迷迭香少许。

做法:将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分。将蛋黄淋上少许番茄酱,拌匀。将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,装饰上迷迭香即可。

12345678

冬日营养瘦身减肥晚餐食谱 教你边吃边瘦塑造完美体型

冬日瘦身晚餐:栗子米饭

材料:米或糯米35克。

配料:栗子、料酒、盐各少许。

做法:栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

12345678

冬日营养瘦身减肥晚餐食谱 教你边吃边瘦塑造完美体型

冬日瘦身晚餐:乳香茄汁虾

材料:草虾4尾,圣女果5个。

配料:蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料酒各适置。

做法:草虾略炸,蒜泥炒香加入番茄酱及牛奶。调味料入虾,转小火收干即可盛盘,撒上些许圣女果装饰即可。

12345678

冬日营养瘦身减肥晚餐食谱 教你边吃边瘦塑造完美体型

冬日瘦身晚餐:青柿椒炒黄瓜

材料:黄瓜250克,青柿椒200克,小葱1根。清油、精盐、面酱、酱油、味精各适量。

做法:将青柿椒去蒂、去籽,洗净切成片,将黄瓜洗净切成斜片,葱洗净切碎。用开水烫一下青柿椒,捞出沥干,接着将材料炒熟即可。

12345678

冬日营养瘦身减肥晚餐食谱 教你边吃边瘦塑造完美体型

冬日瘦身晚餐:凉拌芹菜海带虾仁

材料:海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。

做法:海带泡30分钟,洗净,煮熟,切小片儿,芹菜洗净,斜切薄片,放到加了盐的开水里焯熟,虾仁去沙线,洗净,放到加了盐的开水里煮到颜色变成好看的珊瑚色,取出净水冲凉。加酱油、醋、盐、糖、姜丝拌匀入味。根据自己的口味来调味道。

12345678

冬日营养瘦身减肥晚餐食谱 教你边吃边瘦塑造完美体型

冬日瘦身晚餐:雪菜豆腐汤

材料:豆腐200克、雪里蕻100克。精盐、葱花、味精各适量。

做法:豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁,雪菜洗净切丁。锅上旺火烧热,放入葱花煸炒,炒至出香味后放适量水。待水沸后放入雪菜、豆腐丁,改小火炖15分钟,加精盐、味精即可食。

12345678

冬日营养瘦身减肥晚餐食谱 教你边吃边瘦塑造完美体型

冬日瘦身晚餐:金针木耳瘦肉汤

材料:猪瘦肉60克、金针菇20克、黑木耳15克。酱油、淀粉各适量。

做法:猪瘦肉洗净,切片,酱油生粉拌匀,金针菜洗净、去蒂,浸软,木耳浸软、洗净。把金针菜、木耳放入锅内,加清水量,煮沸5分钟,放猪瘦肉片,煮熟调味供用。

12345678

长沙治白癜风正规医院哪家好

成武人民医院预约挂号

吉林大学第一医院预约电话