压片机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
压片机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

年关临近上班族患上轻微年关心理恐慌征

发布时间:2021-01-21 15:54:25 阅读: 来源:压片机厂家

年关临近 上班族患上轻微“年关心理恐慌征”?

年关将至,许多上班族面临的心理负担越来越大,严重者甚至患上了轻微的“年关心理恐慌征”。心理专家表示,年底工作、生活压力加大在所难免,此时让自己拥有一颗平常心就显得尤为重要。  恐慌1  考核不过关就拿不到年终奖年底一到,年终奖又成了一大话题。对于“奋战”在职业战场上的白领而言,年终红包既是公司对自己业绩的评定,也是一笔不小的收入。  [烦恼]:小林是去年新进外企的名校大学生,最近听说今年公司要对他们进行考核后再定年奖的数目,这几天大家都在抓紧准备即将到来的公司年考。  “这是我第一次参加公司的年考,再加上事关薪资收入、今后公司对自身的评价,因此十分紧张。”小林说,最近一周自己吃饭没味、睡觉失眠。  [点评]:职场新人本身就存在着自卑、恐惧、怕被人看不起等心理负担,因此需要提醒他们,单纯以经济结果为目的的职业生涯往往有陷于盲目的危险,仅以拿到大红包年奖来证明自己的能力,会干扰你的从业判断。它绝不是评价一个人的唯一标准,更不是最高标准。  同时,作为企业和领导也应该尽量给他们一个宽松的考核环境,不能给他们施加太大的压力。  恐慌2  定好的年度规划肯定完不成  眼看就到年末了,年初定下的目标却没能实现,内心不免失落,甚至会感觉有一种强烈的挫败感袭来。  [烦恼]:某知名外企的许先生30岁,已是外企的行政部副经理。去年过年时他就给自己定好了年度规划,要在而立之前年收入过20万元,在公司升职一级,与女友结婚……  一年就要过去了,不但升职和加薪无望,和女友的感情路也亮起了“红灯”。许先生陷入了强烈的挫败感中,近日整天长吁短叹。  [点评]:知足常乐,求上进也要一步步来,要看到自己一年来的收获,而对于未曾如愿的打算,可以在以后时间里慢慢实现。  恐慌3  年底各种花销应酬怎么应付  忙碌了一年,终于快盼到放几天假休息了。可一想到元旦、春节里的大笔花销和各种同事、上司的应酬,又让人忧愁  .[烦恼]:12月初,在一家公司上班的夏小姐一连接到好多同学、同事的喜庆聚会邀请。同时,她还要应对各种关系单位、服务部门关系人的“问候”。  “想想过节还要给家人买新衣、给亲戚准备礼品,真让人心烦的。”由此,她开始失眠,整日焦虑。  [点评]:节假日里,同学朋友间聚会,往往离不开工作收入、职位升迁、子女上学等话题,而一些白领很注重面子,会因对此产生自卑和失落感。对此,心态要平稳,不要盲目攀比。  此外,对实际开支超过预算的“人情债”,需要量力而行,千万不要因为支出太大,给自己增添不必要的心理负担。同时,可以合理安排时间,给自己放松一下的理由。抛开人情世故,并不像想象中那样会“犯错”。  专家点睛  做个深呼吸,清空一切烦恼  随着人们对工作、生活期望值的提高,其定位发生了变化,要求开始上升,所以有的人出现了“年关心理恐慌症”。  心理专家建议,可以用心理暗示法放松心情。最简单的方法就是先做一个深呼吸,然后暗示自己“我很放松,头脑很清醒”。  此外,出现焦虑和紧张情绪时,要多跟自己的朋友、亲人倾诉,千万不要对自己过分苛求。

泰国试管婴儿的费用

山东医院治白癜风哪家好

苏州妇科在线预约